Blog

11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol

Resveratrol là gì?

Resveratrol là một hợp chất thực vật polyphenol tự nhiên hoạt động như một chất chống oxy hóa. Nguồn resveratrol bao gồm rượu vang đỏ, nho, quả mọng, đậu phộng và sô cô la đen. Hợp chất này dường như tập trung cao độ trong hạt và vỏ của quả mọng và nho. Hạt và vỏ nho được áp dụng trong quá trình lên men rượu vang resveratrol, và đó là lý do tại sao rượu vang đỏ tập trung cao trong resveratrol. Resveratrol sử dụng trong y tế và sức khỏe bao gồm quản lý một loạt các thách thức sức khỏe liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như bệnh tim, bệnh Alzheimer, tiểu đường và ung thư.

Resveratrol hoạt động như thế nào?

Resveratrol hoạt động bằng cách bảo vệ DNA của các tế bào của chúng tôi. Nó được cho là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất. Chất chống oxy hóa hoạt động bằng cách hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương tế bào thường do các gốc tự do gây ra. Các gốc tự do đơn giản là các nguyên tử không ổn định do ánh sáng mặt trời, ô nhiễm và đốt cháy chất béo tự nhiên trong cơ thể chúng ta có thể dẫn đến thoái hóa não, ung thư và lão hóa.

11 Lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol

11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol-01

1. Chất bổ sung Resveratrol cải thiện sức khỏe của trái tim bạn

Trong nghiên cứu được ghi nhận vào năm 2015, các nhà khoa học đã phân tích 6 nghiên cứu được ghi nhận trước đó về hiệu ứng resveratrol huyết áp tâm thu và kết luận rằng liều resveratrol cao hơn (trên 150 mg mỗi ngày) làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu.

Huyết áp tâm thu tăng điển hình khi lão hóa, vì các động mạch cứng lại. Khi quá cao, nó có nguy cơ nghiêm trọng đối với bệnh tim.

Resveratrol được cho là thực hiện hiệu ứng giảm huyết áp này bằng cách kích thích sản xuất nhiều oxit nitric. Axit nitric, lần lượt, gây thư giãn các mạch máu.

11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol-02

2. Resveratrol kiểm soát chất béo theo cách tích cực

Nghiên cứu trên động vật cho thấy resveratrol có thể ảnh hưởng tích cực đến mỡ máu. Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 đã cho chuột ăn chế độ giàu chất béo không bão hòa đa và protein. Họ cũng cho những con chuột bổ sung resveratrol. Các nhà khoa học nhận ra rằng trọng lượng cơ thể và mức cholesterol của loài gặm nhấm đã giảm xuống, và mức độ cholesterol tốt của họ đã tăng lên.

Resveratrol có thể ảnh hưởng đến mức độ cholesterol bằng cách làm giảm tác dụng của các enzyme kiểm soát việc sản xuất cholesterol xấu. Nó cũng có thể làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol LDL nhờ khả năng chống oxy hóa.

Trong một thử nghiệm, những người tham gia đã lấy chiết xuất nho đã được tăng cường với bột resveratrol. Sau khi điều trị trong 6 tháng, cholesterol LDL của họ đã giảm 4.5% và cholesterol bị oxy hóa đã giảm hơn 20% so với nhóm đối chứng sử dụng chiết xuất nho không được làm giàu bằng resveratrol hoặc giả dược.

11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol-03

3. Resveratrol Bổ sung cứu trợ Hay sốt

Một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy thuốc xịt mũi resveratrol có thể làm giảm triệu chứng viêm mũi dị ứng hoặc sốt cỏ khô. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng thuốc xịt mũi để bỏ qua khả năng sinh học kém của resveratrol, nghĩa là họ đã đẩy nó trực tiếp đến các khu vực cơ thể có vấn đề cụ thể.

Trong một nghiên cứu với 100 người tham gia, một loại thuốc xịt nội sọ với 0.1% resveratrol được sử dụng 3 lần mỗi ngày trong bốn tuần làm giảm các triệu chứng mũi và nâng cao chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân bị sốt cỏ khô.

Trong một thử nghiệm lâm sàng khác liên quan đến 68 trẻ bị sốt cỏ phấn hoa, 0.05% resveratrol phun nội sọ và beta-glucan 0.33% cải thiện tắc nghẽn mũi, ngứa, chảy nước mũi và hắt hơi. Điều này đã được đưa ra ba lần mỗi ngày trong hai tháng.

11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol-04

4. Resveratrol giảm đau khớp

Viêm khớp đơn giản là một tình trạng dẫn đến tổn thương vận động và đau khớp. Khi resveratrol được dùng dưới dạng thuốc, nó có thể giúp bảo vệ đáng kể chống lại sự hư hỏng của sụn. Sự cố sụn có thể gây đau khớp và là một trong những triệu chứng chính của viêm khớp.

Trong một nghiên cứu, bổ sung resveratrol đã được tiêm vào khớp gối của những con thỏ bị viêm khớp và nhận ra rằng những con thỏ này cho thấy ít tổn thương hơn đối với sụn của thỏ.

Nhiều nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã chỉ ra rằng resveratrol có thể làm giảm viêm và bảo vệ chống lại tổn thương cho khớp.

11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol-05

5. Resveratrol Tác dụng chống ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy resveratrol có thể có tác dụng chống ung thư tích cực. Chẳng hạn, trong một nghiên cứu trên động vật được thực hiện vào năm 2016, resveratrol đã hạ thấp sự tái phát của khối u buồng trứng sau khi hóa trị. Nghiên cứu được công bố đã nhận ra rằng resveratrol đã ngăn chặn sự hấp thu glucose của các tế bào ung thư (phần lớn các tế bào ung thư sử dụng glucose làm nguồn năng lượng của chúng).

6. Chống oxy hóa

Các nhà nghiên cứu tin rằng resveratrol đã tăng gấp đôi chất chống oxy hóa hoạt động trong đó nó hoạt động như một hợp chất làm tăng các gen chống oxy hóa, enzyme và con đường khác và như một chất chống oxy hóa trực tiếp.

Viêm và stress oxy hóa làm xấu đi hoặc kích hoạt một số bệnh từ tiểu đường và bệnh tim đến suy giảm nhận thức và ung thư. Resveratrol bổ sung tăng cường enzyme chống oxy hóa, nghiên cứu động vật và tế bào, bao gồm:

  • Enzim SIRT và Sirtuins bảo vệ protein và tắt các gen liên quan đến lão hóa
  • NRF2 và SOD, là những thành phần thiết yếu của trung tâm chống oxy hóa và trung tâm giải độc.
  • Heme-oxyase 1 phân hủy hemoglobin thành hem và sau đó thành sắt và chất chống oxy hóa
  • Glutathione
  • Catalase ngăn chúng ta khỏi thiệt hại oxy hóa

Các nghiên cứu hạn chế cũng cho thấy resveratrol làm giảm các chất gây viêm và các gốc tự do.

11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol-06

7. Resveratrol để cải thiện sức khỏe làn da

Trong nghiên cứu lâm sàng liên quan đến 20 người tham gia bị mụn trứng cá, gel resveratrol cho kết quả khả quan trong vòng hai tháng. Nó làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá gần 70% và tăng cường hơn 50% sức khỏe của da mà không có tác dụng phụ. Kem dưỡng ẩm Resveratrol q10 cũng đã được chứng minh là một giải pháp hoàn hảo cho da lão hóa sớm, khô, xỉn màu và bong tróc. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng các sản phẩm mỹ phẩm được tăng cường bằng resveratrol không bị biến chất và ổn định khi được giữ trong tủ lạnh (ở 40 ° F / 4 ° C).

8. Kiểm soát đường huyết

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng resveratrol hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucose. Ở mười một người đàn ông béo phì nhưng khỏe mạnh, resveratrol (150 mg mỗi 24 giờ) đã được tìm thấy để tăng độ nhạy cảm của insulin và giảm mức đường trong máu sau một tháng.

Nó cũng tăng mức PGC-1a và SIRT1. SIRT là một enzyme cần thiết cho việc loại bỏ các gen có hại, có tác dụng làm tăng viêm, tích tụ mỡ và đường trong cơ thể. Đồng thời, PGC-1a hoạt động để đảm bảo ty thể luôn khỏe mạnh.

Resveratrol làm giảm lượng đường trong máu trong nghiên cứu trên chuột mắc bệnh tiểu đường. Nó kích thích các tế bào tiêu thụ nhiều glucose hơn, làm giảm sức đề kháng của insulin. Chiết xuất Resveratrol cũng bảo vệ các tế bào beta tiết insulin trong tuyến tụy. Điều này cho phép các tế bào tăng mức độ insulin khi nó xuống và hạ xuống khi nó quá cao.

9. Kiểm soát Resveratrol Testosterone

Theo một nghiên cứu cụ thể, chất bổ sung resveratrol có thể hỗ trợ trong việc cân bằng phản ứng với estrogen. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở cả phụ nữ và nam giới.

Ở chuột đực, resveratrol giúp tăng số lượng tinh trùng và testosterone mà không có bất kỳ tác động tiêu cực nào. Các nhà nghiên cứu cũng nghĩ rằng nó có thể kích thích vùng dưới đồi-tuyến yên-tuyến sinh dục (HPG), điều khiển sự giải phóng hormone giới tính từ vùng dưới đồi thông qua tuyến yên trong não.

Resveratrol đã hành động theo một cách khác ở phụ nữ. Trong một nghiên cứu, 40 phụ nữ sau mãn kinh đã được dùng resveratrol (1g mỗi ngày trong ba tháng). Resveratrol không ảnh hưởng đến testosterone hoặc estrogen nhưng tăng protein, liên kết với hormone giới tính và vận chuyển chúng qua máu thêm 10%. Nó cũng tăng cường chuyển hóa estrogen, có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Resveratrol ức chế enzyme aromatase, sản sinh estrogen ở động vật và kích thích thụ thể estrogen nhẹ. Phân tử resveratrol liên kết với các thụ thể estrogen theo cách yếu hơn nhiều so với estrogen. Điều này có tác dụng cân bằng ở chỗ nó có thể giúp tăng cường hoạt động giống như estrogen khi mức độ hormone giới tính nữ thấp (có thể sau khi mãn kinh) hoặc hạ thấp khi nó đặc biệt cao.

11 lợi ích sức khỏe của chất bổ sung Resveratrol-07

10. Resveratrol bảo vệ bộ não của bạn

Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng uống rượu vang đỏ có thể giúp bạn giảm suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi. Điều này có thể là do tác dụng chống viêm và chống oxy hóa của resveratrol. Hợp chất này có xu hướng can thiệp vào các đoạn protein được gọi là beta-amyloids, tham gia vào sự hình thành các mảng bám, là dấu hiệu đặc trưng của AD (bệnh Alzheimer).

Ngoài ra, nó có thể kích hoạt một chuỗi các sự kiện ngăn chặn các tế bào não chống lại mọi thiệt hại có thể xảy ra.

11. Sử dụng Resveratrol trong quản lý béo phì

Có rất ít bằng chứng lâm sàng hỗ trợ cho việc áp dụng resveratrol ở những bệnh nhân phải vật lộn với các tình trạng liên quan đến béo phì. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên động vật hiện tại cho thấy resveratrol có thể có tác dụng tích cực đối với những người đang chiến đấu với bệnh béo phì.

Trong một nghiên cứu cụ thể, chuột được cho ăn với chế độ ăn nhiều chất béo và bổ sung resveratrol. Việc bổ sung làm giảm căng thẳng oxy hóa và bảo vệ chuột chống lại cái chết có thể của các tế bào được gọi là Tress (tế bào miễn dịch bảo vệ).

Resveratrol cũng ngăn chặn các tế bào mỡ sản xuất chất béo mới và kích hoạt đến cái chết của các tế bào mỡ trong một nghiên cứu dựa trên tế bào. Nó đã làm điều này bằng cách tắt các gen gamma PPAR, gây tăng cân trong khi kích hoạt gen UCP1 và SIRT3, giúp tăng cường sức khỏe của ty thể và sử dụng năng lượng.

Resveratrol cũng có thể tăng giảm cân bằng cách ức chế các enzyme khác nhau tạo ra chất béo như lipase nhạy cảm với hormone, synthase axit béo và lipoprotein lipase. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung có thể tăng cường chương trình giảm cân của bạn, bạn có thể xem xét thử bột resveratrol.

Liều dùng Resveratrol

Không có liều resveratrol theo quy định. Tuy nhiên, nghiên cứu đi đến kết luận rằng liều resveratrol thấp giúp bảo vệ chống lại các bệnh khác nhau. Mặt khác, liều resveratrol cực cao có thể gây hại cho sức khỏe.

Các nhà khoa học đã sử dụng liều resveratrol khác nhau trong nghiên cứu của họ. Điều này dựa trên một lĩnh vực nghiên cứu cụ thể. Ví dụ, trong nghiên cứu để nghiên cứu bệnh tiểu đường và mối quan hệ resveratrol, 250 đến 1000mg được dùng hàng ngày trong 12 tuần. Trong các nghiên cứu khác nhau về vai trò của thành phần này trong quản lý sốt cỏ khô, hai lần xịt 0.1% resveratrol mũi đã được phun vào mỗi ba lỗ mũi trong mỗi 24 giờ trong một tháng. Những liều này dường như cung cấp kết quả mong đợi.

Tác dụng phụ của Resveratrol

Nghiên cứu chưa thành lập nghiêm trọng tác dụng phụ resveratrol thậm chí với liều lượng cao hơn. Tuy nhiên, liều lượng resveratrol cực cao có liên quan đến giảm huyết áp, sốt và giảm các tế bào máu. Ở một số người, liều bổ sung resveratrol cao có thể gây ra các vấn đề về thận.

Các loại thuốc khác sẽ ảnh hưởng đến Resveratrol

Resveratrol sẽ làm cho các tiểu cầu trong máu của bạn bớt dính vào nhau. Do đó, nó có thể làm tăng đáng kể nguy cơ chảy máu nếu bạn đang dùng warfarin (Coumadin), ibuprofen, clopidogrel (Plavix), aspirin hoặc các loại thuốc chống viêm không steroid khác.

Các chất bổ sung Resveratrol tốt nhất

Các chất bổ sung resveratrol tốt nhất nên chứa 100% resveratrol tự nhiên. Việc bổ sung sẽ cung cấp 1000 mg resveratrol tự nhiên mỗi 24 giờ khi tiêu thụ hai lần một ngày, tức là 500mg trong mỗi viên nang. Các chất bổ sung nên có nguồn gốc từ vỏ của nho đỏ, quả mọng và quả việt quất nguyên chất.

Nền tảng bổ sung resveratrol tốt nhất không được chứa chất kết dính, chất độn hoặc chất bảo quản không cần thiết có khả năng gây hại hoặc biến đổi gen. Các cơ sở sản xuất của chất bổ sung phải tuân thủ theo tiêu chuẩn GMP. Một số nhà sản xuất cũng cung cấp một hỗn hợp cao cấp resveratrol, bao gồm chiết xuất trà xanh, chiết xuất hạt nho, trans-resveratrol, vitamin c, chiết xuất quả việt quất, chiết xuất từ ​​quả lựu và chiết xuất acai.

Tài liệu tham khảo:

1] Timmer S., Konings E., BXL L, et al. Các tác động giống như hạn chế calo của 30 ngày bổ sung Resveratrol đối với quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng ở người béo phì. Chuyển hóa tế bào 2011; 14: 612-622

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; Romero-Perez; Nhà nước; de la Torre-Boronat (1995). Phân tích trực tiếp HPLC của các loại đồng phân cis- và trans-Resveratrol và Piceid trong rượu vang đỏ Vitis vinifera của Tây Ban Nha. Tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm. 43 (2): 281 Từ283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sovak (2006). Các loại Resveratrol và piceid glycon của nó là các polyphenol ổn định. Thực phẩm J Med. 9 (1): 11 trận4

<bài viết trước

nhà thông thái
2020-05-05 Bổ sung
Về ibeimon

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *