Blog

2019 Nguồn Choline Nootropic tốt nhất Citicoline Vs. Alpha GPC

Bổ sung chế độ ăn kiêng Choline và Nootropic

Citicoline NatriAlpha GPC là hai trong số các chất bổ sung nootropic phổ biến nhất được biết là có chứa lượng choline hào phóng. Choline là một trong những hóa chất quan trọng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não thích hợp. Choline được Viện Y học (IOM) chính thức công nhận là chất dinh dưỡng quan trọng trong 1998.

Bộ não của chúng ta phụ thuộc vào choline để hoạt động đúng. Choline là tiền chất của một chất dẫn truyền thần kinh được gọi là Acetylcholine. Đây là một trong nhiều chất dẫn truyền thần kinh trong hệ thống thần kinh trung ương. Một trong nhiều chức năng của nó là nó đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sự tập trung và duy trì sự chú ý. Thiếu Acetylcholine có liên quan đến sự thiếu hụt bộ nhớ và trầm cảm.

Vậy, sự khác biệt giữa Citicoline và Alpha GPC là gì? Vâng, chúng tôi đã chuẩn bị hướng dẫn chuyên sâu này để giúp bạn hiểu tất cả các khía cạnh quan trọng về Citicoline và Alpha GPC mà bạn nên biết.

Citicoline Natri (CDP Choline Natri) là gì

Citicoline natri (Cytidine diphosphocholine), còn được gọi là CDP choline, là một hợp chất có đặc tính bảo vệ thần kinh. Nó được tạo thành từ choline và cytidine. Là một nguồn choline dồi dào, chất hỗ trợ citicoline trong việc vận chuyển dopamine, tăng cường giải phóng nó vào não. Trong khi choline giúp với chức năng não, cytidine trở nên hữu ích khi nó được chuyển đổi thành uridine.

Citicoline có sẵn ở hai dạng: như citicoline natri, là một loại thuốc theo toa để điều trị rối loạn thần kinh, và dưới dạng citicoline miễn phí, là một chất bổ sung chế độ ăn uống. Bổ sung với citicoline nootropic được cho là tăng cường rối loạn chức năng nhận thức và cải thiện phục hồi thần kinh trong các điều kiện khác nhau.

Citicoline được cho là ban đầu được phát triển ở Nhật Bản như một phương thuốc chữa đột quỵ. Hiện nay, nó được sử dụng ở nhiều nơi trên thế giới như một thành phần cho Bổ sung chế độ ăn uống. Tên thương hiệu citicoline phổ biến nhất là Ceraxon. Nó cũng được bán dưới tên thương hiệu khác, bao gồm Cebroton, Cidilin và Cognizin, trong số những người khác. Citicoline natri cas no là bột Citicoline Sodium (CDP Choline Sodium) (33818-15-4).

Citicoline Natri hoạt động như thế nào?

Citicoline Natri bột rất phong phú Nguồn Choline. Để hiểu cách citicoline hoạt động, điều quan trọng là trước tiên bạn phải hiểu cách choline hoạt động.

Choline là một trong những hóa chất quan trọng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não thích hợp. Đó là lý do tại sao ăn thực phẩm và chất bổ sung giàu choline rất được khuyến khích, vì nó có tác dụng tích cực đối với Phát triển não.

Citicoline xảy ra trong màng tế bào thông qua một quá trình sinh hóa. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng clo CDP tăng cường hoạt động của não bằng cơ chế hỗ trợ tổng hợp citicoline. Citicoline làm tăng hóa chất não được gọi là phosphatidylcholine, rất quan trọng đối với chức năng của não. Nó cũng làm giảm tổn thương mô não trong trường hợp chấn thương não.

CDP Choline Natri dùng để làm gì?

Một trong những khía cạnh mong muốn về Citicoline là có nhiều sử dụng Citicoline Natri. Citicoline Nootropics được sử dụng để chữa các bệnh như Alzheimer, chấn thương đầu, các loại bệnh mất trí nhớ, bệnh mạch máu não khác như đột quỵ, bệnh Parkinson, mất trí nhớ liên quan đến tuổi, bệnh tăng nhãn áp, rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Sau đây là những cách sử dụng Citicoline Sodium phổ biến:

  • Nó có thể giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ2019 Nguồn Choline Nootropic tốt nhất Citicoline Vs Alpha GPC

Citicoline được cho là có hiệu quả trong Cải thiện trí nhớ. Do đó, mất trí nhớ liên quan đến tuổi, do tuổi già giữa có thể được khắc phục bằng cách tiêu thụ citicoline. Nếu bạn có cha mẹ già hoặc người thân bị suy giảm trí nhớ theo tuổi tác, bạn nên xem xét bổ sung citicoline trong chế độ ăn uống của anh ấy / cô ấy.

  • Nó có thể giúp phục hồi nhanh chóng sau đột quỵ

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất hỗ trợ citicoline trong phục hồi đột quỵ. Nếu bạn dùng citicoline trong vòng 24 vài giờ sau khi bị đột quỵ, bạn có nhiều khả năng phục hồi hoàn toàn trong vòng vài tháng. Đây là theo một nghiên cứu bao gồm một thử nghiệm mù đôi kiểm soát xe ngẫu nhiên (3 cho giả dược 1) tại các trung tâm 21 Hoa Kỳ.

Điều trị bằng muối natri citicoline đã được bắt đầu trong vòng 24 giờ khởi phát đột quỵ và được tiếp tục trong tuần 6. Đánh giá kết quả của nó là ở tuần 12. Thang đo đột quỵ NIH đã được sử dụng như một hiệp phương sai. Cả nhóm citicoline 500 mg và nhóm citicoline 2,000 mg đều có sự cải thiện đáng kể về tỷ lệ phần trăm bệnh nhân có kết quả thuận lợi trên Chỉ số Barthel trong những ngày 90. Nghiên cứu kết luận rằng bột natri Citicoline đường uống có thể được sử dụng một cách an toàn với tác dụng phụ tối thiểu trong điều trị đột quỵ cấp tính.

  • Có thể nâng cao năng lực học tập

Một trong những lợi thế lớn nhất của việc bổ sung citicoline nootropic là nó dẫn đến một bộ não hoạt động tốt hơn. Nó làm như vậy bằng cách tăng lưu lượng máu và sản xuất năng lượng trong não của bạn. Hơn nữa, choline giúp giữ cho các con đường trong não của bạn không bị cặn để bạn có thể nhớ lại thông tin nhanh hơn. Điều này có thể giúp tăng cường năng lực học tập ở người học.

Có rất nhiều lợi ích natri citicoline để mong đợi. Lợi ích phổ biến nhất là khả năng khuếch đại tác động của các nootropics khác. Do đó, nhiều người coi bột citicoline Natri là một bổ sung nhất định trong nhiều chương trình bổ sung.

Citicoline có làm tăng Dopamine không?

Dopamine rất quan trọng đối với chức năng tinh thần tối ưu, cũng như đối với nhiều thói quen và hành vi hàng ngày của chúng ta. Nó đóng một vai trò quan trọng trong phong trào, sở thích thực phẩm, thói quen, sự chú ý và tâm trạng.

Dopamine thường được kích hoạt khi não mong đợi phần thưởng từ một số hành vi nhất định. Nó cũng cảnh báo và thúc đẩy chúng tôi theo đuổi những điều đáp ứng nhu cầu và mong muốn của chúng tôi. Thiếu mức độ dopamine đầy đủ có thể hạn chế hiệu suất nhận thức và gây ra một trường hợp xấu của blues.

Một trong những thành phần chính trong Citicoline, DP clo, khuyến khích giải phóng dopamine và tăng mức độ dopamine tổng thể bằng cơ chế hoạt động như chất chủ vận dopamine, cũng như ức chế tái hấp thu dopamine.

Bột Citicoline Natri (CDP Choline Natri) (33818-15-4) muối, là một chất hòa tan trong nước, dễ dàng hấp thụ vào máu. Điều này không chỉ mang lại tỷ lệ khả dụng sinh học 90% mà còn tăng hiệu quả của nó. Uridine, cùng với Cdp choline dopamine, thúc đẩy sự phát triển của các thụ thể dopamine mới trong não bằng cách kích hoạt tín hiệu thụ thể D1 và D2, giúp ngăn chặn thụ thể dopamine bị đốt cháy.

Sự khác biệt giữa Choline và Citicoline là gì?

Hãy xem xét citicoline vs choline và xem họ so sánh như thế nào. CDP Choline và Citicoline là một và giống nhau. Họ đề cập đến một chất kích thích tâm thần hoặc nootropic mà nghiên cứu đã tìm thấy có hiệu quả trong việc tăng cường sự tập trung và năng lượng tinh thần.

Cách uống Citicoline

Hiện nay, không có liều lượng tiêu chuẩn citicoline nootropic. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu chỉ ra 250 mg đến 500 mg là liều lượng tối ưu của citicoline.

Citicoline dường như cải thiện kết quả chức năng và giảm thâm hụt thần kinh với 500 mg citicoline dường như là liều nootropic tối ưu của citicoline. Liều lượng khuyến cáo cho tối ưu Khả năng nhận thức là giữa citicoline 500 mg đến 2000mg mỗi ngày chia làm hai lần (250mg đến 1000mg mỗi liều).

Các liều sau đây đã được nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học:

Bằng miệng

  • Suy giảm kỹ năng tư duy do tuổi tác: 1000-2000 mg citicoline mỗi ngày.
  • Bệnh liên tục của các mạch máu phục vụ não (bệnh mạch máu não mãn tính): 600 mg citicoline mỗi ngày.
  • Điều trị ngay lập tức đột quỵ do cục máu đông (đột quỵ do thiếu máu cục bộ): liều citicoline được khuyến cáo trong đột quỵ là 500 mg đến 2000 mg mỗi ngày bắt đầu trong vòng 24 trong một giờ đột quỵ.

Truyền tĩnh mạch

  • Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tiêm tĩnh mạch citicoline (bằng IV) cho sự suy giảm liên quan đến tuổi tác trong kỹ năng tư duy hoặc bệnh mạch máu não mãn tính.

Thông qua tiêm

  • Các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe cung cấp citicoline bằng cách bắn cho bệnh mạch máu não mãn tính

Uống Citicoline có an toàn không?

Một liều nootropic citicoline được coi là rất hiệu quả. Khi dùng cùng với các chất bổ sung khác, citicoline được tìm thấy là tương đối mạnh. Ngày càng có nhiều bằng chứng về lợi ích của nó đối với Nâng cao nhận thức, cải thiện chức năng thần kinh, và có thể trong phục hồi nghiện.

Bên cạnh hiệu quả, citicoline được ghi nhận là an toàn. Nó đã được tìm thấy có một hồ sơ độc tính rất thấp ở cả động vật và con người. Trong một nghiên cứu, liều cao citicoline trong phạm vi 2000mg mỗi ngày đã được thử nghiệm và vẫn không tìm thấy tác dụng có hại.

Nghiên cứu đã tìm thấy citicoline an toàn khi dùng bằng đường uống trong thời gian ngắn đến 90 ngày. Sự an toàn của việc sử dụng lâu dài vẫn còn phải được kết luận. Hiếm có người nào sử dụng citicoline báo cáo gặp vấn đề Tác dụng phụ của Citicoline.

Mặc dù không có nhiều người gặp phải tác dụng phụ nghiêm trọng của citicoline, nhưng vẫn có khả năng một số tác dụng phụ có thể xảy ra. Một số người dùng đã báo cáo để trải nghiệm citicoline lo âu.

Dưới đây là các triệu chứng có thể chỉ ra rằng bạn đang gặp phải tác dụng phụ của citicoline:

  • Mất ngủ
  • Nhức đầu
  • Tiêu chảy
  • Buồn nôn
  • Đau ngực
  • Mờ mắt

Không có đủ thông tin đáng tin cậy về sự an toàn của việc bổ sung cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Vì vậy, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng citicoline.

2019 Nguồn Choline Nootropic tốt nhất Citicoline Vs Alpha GPC

Alpha GPC là gì

Alpha GPC là một Hợp chất nootropic được biết là để cải thiện hiệu suất thể chất và tăng cường chức năng não. Alpha gpc nootropic tình cờ là một trong những nguồn choline hiệu quả nhất; rất hữu ích trong cơ thể chúng ta, vì nó được sử dụng để tạo ra một chất dẫn truyền thần kinh hỗ trợ trí nhớ và co rút cơ bắp.

Alpha GPC đủ mạnh để được sử dụng như một loại thuốc, nhưng đủ nhẹ để được sử dụng như một chất bổ sung. Nó được biết đến để cải thiện trí nhớ và sản lượng năng lượng não. Theo đó, nó được xem như là một bổ sung chế độ ăn uống rất hứa hẹn cho các vận động viên, và bất cứ ai khác muốn hỗ trợ não của họ và đồng thời bồi dưỡng sức mạnh thể chất của họ.

Alpha GPC hoạt động như thế nào?

Alpha GPC được tìm thấy để tăng acetylcholine, một chất hóa học trong não của chúng ta hỗ trợ cải thiện trí nhớ và tăng khả năng học tập.

Lợi ích Alpha GPC

  • Nó cải thiện chức năng não

Alpha nootropic được biết đến rộng rãi để cải thiện nhận thức do khả năng tiếp cận não, điều này được thực hiện nhờ dạng choline của nó. Hầu hết Alpha GPC sử dụng tập trung vào tâm trí và cơ bắp. Một đánh giá nootropic não alpha được đăng tải trực tuyến bởi một người dùng có kinh nghiệm đã chứng minh rằng loại thuốc này là phải có cho bất cứ ai muốn tăng cường chức năng não của mình.

  • Nó có thể tăng hiệu suất thể chất

Các nghiên cứu đã xác định rằng hormone tăng trưởng alpha gpc có hiệu quả trong việc tăng sản xuất lực cơ thể thấp hơn sau sáu ngày bổ sung. Do đó, những người đam mê thể dục và vận động viên có thể xem xét thêm bột Alpha GPC vào chế độ ăn uống của họ để tăng cường hiệu suất cơ bắp và tăng sức mạnh đẳng cự. Chế độ tập luyện trước Alpha gpc đã chứng tỏ đưa hiệu suất thể chất lên một cấp độ hoàn toàn mới trong số nhiều người đàn ông thể thao.

2019 Nguồn Choline Nootropic tốt nhất Citicoline Vs Alpha GPC

  • Nó có thể cải thiện kỹ năng trí tuệ

Nghiên cứu đang phát triển đề xuất rằng việc sử dụng 1200 mg Alpha nootropic mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể các kỹ năng trí tuệ trong Alzheimer bệnh nhân trong 3 đến 6 tháng điều trị. Người ta cũng tin rằng uống 1000 mg Alpha GPC hàng ngày như một mũi tiêm giúp cải thiện các triệu chứng sa sút trí tuệ mạch máu. Alpha gpc dopamine cũng cải thiện tâm trạng, hành vi và kỹ năng trí tuệ của bệnh nhân.

  • Nó có thể giúp bệnh nhân đột quỵ phục hồi

Bệnh nhân bị cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) và đã nhận được alpha GPC trước khi hết thời gian 10 đã được tìm thấy để phục hồi tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân được tiêm 1200 mg Alpha GPC hàng ngày trong khoảng thời gian 28, sau đó dùng liều Alpha GPC uống ba lần một ngày trong vài tháng với 6, có cơ hội phục hồi trí tuệ.

Cách lấy Alpha GPC

Alpha GPC nootropic được dùng bằng đường uống hoặc qua đường tiêm. Khi dùng đường uống, bạn có thể uống alpha GPC có hoặc không có thức ăn. Điều khiến nhiều người ngạc nhiên là hương vị bột alpha gpc khá ngọt.

Liều lượng Alpha GPC khác nhau tùy thuộc vào việc bạn đang sử dụng nó cho hiệu suất thể chất hoặc tinh thần.

Để thúc đẩy Đốt chất béo và hormone tăng trưởng, bạn nên dùng khoảng 600 mg Alpha GPC, 30 đến 60 phút trước khi tập luyện.

Để tăng hiệu suất tinh thần, bạn có thể dùng một liều nhỏ 200 mg đến 600 mg. Bạn có thể tăng liều dần dần để xem liều nào khiến bạn cảm thấy tốt nhất. Alpha gpc ngăn xếp nootropic với một loại thuốc khác từ Gia đình Racetam cũng sẽ cho kết quả tuyệt vời.

Bạn có thể dùng nhiều liều Alpha GPC trong một ngày. Tuy nhiên, bạn nên giữ liều tối thiểu, ví dụ như 200 mg - 600 mg và đảm bảo rằng bạn đặt các liều cách nhau ít nhất bốn giờ. Mặc dù không bắt buộc, nhưng nên dùng Alpha GPC cùng với axit béo trong chế độ ăn uống để hấp thu tốt hơn. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về cách dùng thuốc từ các diễn đàn reddit alpha não nootropic nơi người dùng có kinh nghiệm chia sẻ thông tin về cách họ đã sử dụng thuốc thành công.

Tác dụng phụ Alpha GPC

Đối với dữ liệu, không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào của bột Alpha GPC (28319-77-9) đã được ghi lại. Khi được sử dụng một cách thích hợp, bổ sung chế độ ăn uống này dường như rất an toàn theo các đánh giá alpha gpc có sẵn trực tuyến. Một số tác dụng phụ nootropic não Alpha đã được báo cáo cho đến nay bao gồm:

  • Nhức đầu
  • Mất ngủ
  • Hoa mắt
  • viêm da
  • ợ nóng

Một số người đã báo cáo sương mù não và tác dụng phụ thờ ơ, và trong một số trường hợp, tăng đột biến trong ham muốn tình dục. Cả hai dường như có liên quan đến một liều lượng cao bao gồm choline.

Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nootropic não Alpha nào, nên chọn liều Alpha GPC ít hơn và quan sát xem các triệu chứng sẽ biến mất. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng ngay cả sau khi giảm liều Alpha GPC, tốt nhất bạn nên đi khám ngay.

Hiện tại, có nghiên cứu hạn chế về việc sử dụng Alpha GPC trong khi mang thai và trong khi cho con bú. Do đó, không có cách nào để biết liệu citicoline có thể gây hại cho em bé hay không. Do đó, không nên sử dụng nó nếu điều này áp dụng cho trường hợp của bạn để ở bên an toàn hơn.

Thực phẩm nào giàu với Choline

Giống như Citicoline, choline là một trong những bộ não alpha Thành phần nootropic. Thực phẩm có hàm lượng choline cao bao gồm:

  • Gà nạc
  • Thịt lợn nạc
  • Cá (cá hồi)
  • Nấm hàu
  • Trứng
  • Thịt bò
  • Con tôm
  • Cá vỏ
  • Đậu
  • Bông cải xanh
  • Súp lơ
  • Đậu xanh
  • Sữa ít béo
  • Rau bina
  • Ngâm dấm củ cải đường
  • Lúa mì
  • Nuts
  • Hạt lanh
  • Bắp ngọt

2019 Nguồn Choline Nootropic tốt nhất Citicoline Vs Alpha GPC

Citicoline Vs Alpha GPC: Cái nào tốt?

Bây giờ hãy xem làm thế nào Bột Alpha GPC (28319-77-9) so với choline so sánh. Cả hai Bột Citicoline Natri (CDP Choline Natri) (33818-15-4) và Alpha GPC là những nguồn choline tuyệt vời, giúp bổ sung chúng trong chế độ ăn uống của chúng tôi là một lợi thế bổ sung. Tuy nhiên, họ dường như làm điều tương tự khi cải thiện chức năng não tổng thể và khả năng trí tuệ.

Mặc dù có sự tương đồng giữa cdp choline và alpha gpc, nhưng có một số khác biệt nhất định giữa chúng. Ví dụ, cả hai hợp chất có quá trình trao đổi chất khác nhau. Khi alpha GPC bị phá vỡ, acetylcholine được giải phóng dưới dạng sản phẩm phụ. Mặt khác, citicoline đóng vai trò là một dẫn xuất của cùng một hóa chất.

Alpha GPC cũng có thể có một số tác dụng tích cực không phổ biến với citicoline. Ví dụ, tiêu thụ alpha GPC có thể giúp tăng cường sức sống, cải thiện sức mạnh và thậm chí giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng sau khi tập luyện vất vả. Alpha GPC làm tăng sản xuất hormone tăng trưởng trong cơ thể con người đồng thời hoạt động như một chất kích thích yếu.

Vì citicoline và Alpha GPC có những thế mạnh riêng, chúng tôi không thể nói rằng một chất bổ sung tốt hơn loại kia. Việc bạn sẽ được hưởng lợi từ một trong những chất bổ sung hay không tùy thuộc vào mục đích sử dụng của bạn cho nó.

Nguồn Choline Nootropic

Mặc dù bạn có thể nhận được choline từ các loại thực phẩm mà bạn ăn, tốt nhất là bổ sung các chất bổ sung có chứa hợp chất có lợi này. Sử dụng bổ sung citicoline hoặc Alpha GPG là một cách tuyệt vời để đưa choline vào hệ thống của bạn.

Vì mua bột citicoline và Alpha GPC là an toàn, không có giới hạn pháp lý đối với các chất bổ sung này. Điều này có nghĩa là bạn có thể tìm thấy chúng trong hầu hết các kho hàng của citicoline, cửa hàng bổ sung, cửa hàng tạp hóa và nhà cung cấp trực tuyến.

Nếu bạn muốn mua citicoline và Alpha GPG GNC một cách thuận tiện từ người bán trực tuyến, điều quan trọng là bạn phải xác minh rằng nhà cung cấp có uy tín để bán sản phẩm chính hãng. Mua amazon Alpha GPG đích thực sẽ đảm bảo rằng bạn sẽ được hưởng tất cả các lợi ích có liên quan đến việc sử dụng các chất bổ sung chế độ ăn uống. Bán bột alpha gpc chất lượng cao cũng có sẵn trên Wisepowder.com với giá cả phải chăng. Họ cũng xử lý các đơn đặt hàng số lượng lớn bột alpha gpc và cung cấp chúng nhanh hơn đến địa chỉ ưa thích của bạn.

Kết luận

Citicoline và Alpha GPC là một trong số các nootropics được nghiên cứu nhiều nhất cho đến nay. Chúng có lợi ích mạnh mẽ cho sức khỏe não và hiệu suất thể chất. Nếu bạn là một người trưởng thành đang tìm kiếm một lợi thế tinh thần, rất có thể citicoline sẽ giúp bạn tăng cường tinh thần. Nếu bạn là một vận động viên muốn có kết quả nhanh hơn và tốt hơn trong phòng tập thể dục, Alpha GPC sẽ làm việc cho bạn.

dự án

  1. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ Viện Y tế Quốc gia, Gatti G, Barzaghi N, Acuto G, Abbiati G, Fossati T, Perucca E., 1992 Sep; 30 (9): 331-5.
  2. Doggrell SA & Evans S; Evans (tháng 10 2003). Điều trị chứng mất trí nhớ với điều chế dẫn truyền thần kinh. Ý kiến ​​chuyên gia điều tra ma túy. 12 (10): 1633 tầm 1654.
  3. Parnetti, Lucilla; et al. (2007). Tiền chất cholinergic trong điều trị suy giảm nhận thức: Cách tiếp cận không hiệu quả hoặc cần đánh giá lại? Tạp chí Khoa học thần kinh. 257 (1 dục 2): 264 tầm 9.
2019-10-22 Nootropics
Về thuốc thông minh

Bình luận

Chúng tôi sẽ không công khai email của bạn. Các ô đánh dấu * là bắt buộc *